¡Cuida tu salud este verano! Cómo prevenir la deshidratación y el golpe de calor
Esta acción contribuye a la acción climática, en el:
Eje 5. Cultura climática y economía circular.
Estrategia 5.1. Gestión integral de riesgos.
Línea de Acción 5.1.2. Manejo integral de riesgos.
Con la llegada de la temporada de calor, las temperaturas elevadas pueden representar un riesgo importante para la salud, especialmente si no se toman las precauciones adecuadas. La deshidratación y el golpe de calor son dos de los principales peligros durante estos meses, y reconocer los síntomas a tiempo puede marcar la diferencia.
Síntomas a los que debes prestar atención:
La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que ingiere, y puede evolucionar rápidamente hacia un golpe de calor si no se atiende. Algunos de los principales signos de alerta son:
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– Mareo o sensación de inestabilidad
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– Sed intensa
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– Náuseas o vómito
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– Dolor de cabeza
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– Temperatura corporal elevada
Algunas recomendaciones para prevenir riesgos durante el calor son:
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– Evita la exposición al sol, durante las horas de mayor intensidad, que suelen ser entre las 11:00 y las 17:00 horas.
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– Hidrátate constantemente, procura beber agua constantemente, incluso si no se siente sed.
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–Asegúrate de estar protegido contra el sol, sobretodo con grupos vulnerables (niños y adultos mayores), haciendo uso de protector solar, gorra o sombrero, lentes de sol.
Si tú o alguien cercano presenta estos síntomas, es vital actuar de inmediato. Acude al centro de salud más cercano o comunícate al 911 para recibir atención oportuna.
